Sleeptracker - vstávejte s radostí (test)

Ranní vstávání nepatří k mým oblíbeným činnostem. Důkazem budiž to, že jsem tlačítko snooze, tedy odložené buzení o deset minut, využil každé ráno třeba šestkrát. Takže z plánovaného vstávání v 6:30 bylo rázem 7:30.

Začal jsem tedy hledat informace o průběhu spánku a o způsobech jak si vstávání ulehčit a našel jsem Sleeptracker.

 Digitálky, které vás sledují

Spánkový cyklus má několik fází, které se v průběhu noci stále opakují.  Tyto hodinky sledují jemné záškuby těla, které se objevují v REM fázi spánku. Tato fáze spánku je nejmělčí (téměř bdělý stav) a probuzení z ní je tedy nejsnazší.

Snadné nastavení

Ovládání je stejné jako u běžných hodinek. Dle přiloženého návodu v češtině (mohl by být lépe graficky zpracován) nastavíte čas, kdy chcete vzbudit. Zároveň ale nastavujete i tzv. window, tedy dobu před nastaveným časem buzení, ve které mají hodinky sledovat, zda se nacházíte v REM fázi. Tedy např. chcete vstávat v 6:30 a window nastavíte na 20 minut (nejčastější hodnota). Hodinky začnou v 6:10 hledat vaší nejbližší REM fázi, jakmile se v ní ocitnete, vzbudí vás. Může se tedy stát, že vás vzbudí např.  v 6:15, protože  to byla vaše první REM fáze ve sledovaném čase. Pokud by se v této době REM fáze neobjevila, vzbudí vás nejpozději v 6:30.

Několika dní testování

Hodinky Sleeptracker testuji zatím 5 dní. Nečekal jsem, že bych vstával s nadšením a plný energie, ale že pocit ranní ospalosti nebude tak velký. To se splnilo. Sleeptracker budí standardním zvukovým signálem nebo vibrací, kterou musím vyzdvihnout, jako skvělý nápad. Vytknul bych jim to, že jsou trochu větší (alespoň verze Pro) a na ruce tedy nejsou úplně pohodlné.

Verze Sleeptracker Pro umožňuje připojení k PC pomocí přiloženého USB kabelu. Jednoduchý program vám pak zobrazí naměřené hodnoty, ke kterým si můžete přiřadit faktory předchozího dne, které mohly mít na váš spánek vliv. Získáte tak přehled, podle kterého můžete dále zkvalitňovat váš spánek.

Závěr

Sleeptracker (verze Pro) zatím plní očekávání. Ranní vstávání je opravdu o něco jednodušší, připojení přes PC zobrazuje jednoduchou historii, se kterou se dá dále pracovat. Cena 2 699 Kč není přehnaná, odpovídá získané hodnotě. Doručení dobírkou proběhlo do dvou dnů od objednání.